L'intestino ospita trilioni di microrganismi che costituiscono il microbiota intestinale e svolgono un ruolo cruciale nel mantenere in salute l'intestino, favorire la digestione e supportare il sistema immunitario.

Quando c’è uno squilibrio di questi microrganismi, si verifica la disbiosi intestinale, condizione che può presentarsi a causa di numerosi fattori, tra cui: alimentazione scorretta, uso di antibiotici, stress, alcune patologie.

Normalmente, la flora batterica intestinale è dominata dai batteri buoni, in particolare dai lattobacilli, che prevengono la crescita eccessiva dei batteri patogeni e mantengono un ambiente intestinale relativamente acido.

Tuttavia, quando il rapporto tra i batteri buoni e quelli patogeni viene compromesso, la flora batterica intestinale perde la sua capacità di funzionare correttamente, aumentando il rischio di malattie e disfunzioni dell'apparato digerente.

Mantenere un'adeguata salute intestinale attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita sano è essenziale per prevenire la disbiosi e le sue conseguenze negative sulla salute.

Le cause della disbiosi intestinale

Lo sviluppo della disbiosi è favorito da alcuni fattori interni ed esterni, che riguardano abitudini, condizioni fisiche, patologie e una serie comportamenti che vanno ad incidere negativamente sull’equilibrio della flora batterica intestinale. Nello specifico:

• Dieta poco sana e sbilanciata, ricca di grassi animali e proteine e povera di fibre e carboidrati integrali
• Intolleranze alimentari
• Assunzione di farmaci che interferiscono con la crescita dei batteri buoni (antibiotici)
• Assunzione di farmaci antiacido o lassativi
• Vita sedentaria unita a una condizione di sovrappeso o obesità
• Stress e cambiamenti dell’umore che influenzano le abitudini e l’alimentazione
• Colon irritabile
• Malattia infiammatoria cronica
• Diabete o altre malattie sistemiche
• Disturbi del sistema immunitario
• Infezioni del tratto gastrointestinale
• Cattive abitudini come fumo e alcol.

Come puoi osservare, le cause possibili sono tante, ed è un problema più frequente di quello che puoi immaginare, per questo motivo è importante saper riconoscere i sintomi e agire con una cura appropriata.

Quali sono i sintomi della Disbiosi intestinale?

Nei casi più lievi, è possibile che i sintomi siano del tutto assenti, oppure, essere talmente modesti da poterli trascurare o associati alla cattiva digestione.

Se invece, l’equilibrio della flora batterica è molto più compromesso, le funzionalità gastrointestinali ne risentono, provocando disagi di vario genere e durata, anche per lungo tempo, con conseguenze negative sulla salute generale del tuo organismo.

Alcuni dei sintomi più comuni sono:

• Gonfiore
• Gas intestinali
• Flatulenza
• Diarrea
• Costipazione
• Dolori addominali

Inoltre, anche in assenza di episodi diarroici importanti, l’alterazione delle composizione microbica e l’infiammazione della mucosa intestinale, possono provocare malassorbimento dei macronutrienti con conseguente carenza di vitamine e possibilità di comparsa di sintomi come stanchezza e inappetenza.

Cure e rimedi per la disbiosi intestinale

La disbiosi intestinale può essere curata attraverso una serie di cambiamenti nella dieta, nello stile di vita e tramite l'assunzione di integratori o farmaci.

Premettiamo che è importante consultare sempre un medico, prima di intraprendere qualunque terapia, poiché le cause e i rimedi possono variare a seconda della propria situazione.

Come prima cosa devi adottare un'alimentazione sana ed equilibrata, che preveda il consumo di cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, devi eliminare i cibi contenenti zuccheri, grassi e sale.

Evita di usare antibiotici o farmaci che alterano la flora batterica intestinale e adotta uno stile di vita attivo e salutare, che preveda esercizio fisico e riduzione dello stress.

Nella maggior parte dei casi, può esserti utile assumere probiotici, prebiotici, fermenti lattici o integratori alimentari che favoriscono la crescita dei batteri benefici.

Sono un vero e proprio supporto per ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale e ritrovare il benessere generale.

Non sai quale scegliere? Abbiamo selezionato tre dei migliori probiotici da assumere in caso di disbiosi intestinale.