Il colesterolo alto è un disturbo molto diffuso, che può interessare, indistintamente, sia uomini che donne. Si tratta di una condizione che, se ignorata, può portare all’insorgenza di malattie cardiovascolari e, nei casi più gravi, anche alla morte.

Il valore da tenere sotto controllo è quello del colesterolo cattivo (LDL), le cui concentrazioni elevate nel sangue, possono mettere in pericolo la salute. Per ridurre i rischi del colesterolo alto, oltre a seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, puoi assumere alcuni integratori alimentari che aiutano ad **abbassare i livelli LDL nel sangue. **

Prima di soffermarci sui migliori integratori contro il colesterolo alto, vediamo cos’è e qual è il suo ruolo nel nostro organismo.

Cos’è il colesterolo e a cosa serve

Il colesterolo è una sostanza lipidica essenziale presente nelle cellule del nostro corpo, che viene trasportata per mezzo di una proteina, la lipoproteina.

Queste proteine trasportano due tipi di colesterolo:

• Colesterolo buono (HDL), indirizzato nel fegato e processato per supportare le funzioni vitali dell’organismo.
• Colesterolo cattivo (LDL), che non viene del tutto processato ma resta, in parte, nel sistema circolatorio, attaccandosi alle arterie.

Il colesterolo ha ruoli fondamentali per il funzionamento del nostro organismo:

• Contribuisce a stabilizzare e rendere flessibili le membrane cellulari.
• Viene usato per sintetizzare gli ormoni sessuali e il cortisolo, quest’ultimo coinvolto nella risposta allo stress.
• È coinvolto nella sintesi della vitamina D, essenziale per la salute delle ossa e del sistema immunitario.
• Aiuta la digestione e l’assorbimento dei grassi, in quanto coinvolto dal fegato per la produzione degli acidi biliari necessari.

Nonostante il suo ruolo vitale, un eccesso di colesterolo nel sangue, soprattutto di quello LDL, può essere associato a un rischio più alto di sviluppare malattie cardiovascolari, dovute alla possibilità formazione di placche che ostacolano il flusso sanguigno.

Migliori integratori per il colesterolo alto

Abbiamo capito quanto sia importante mantenere i livelli di colesterolo nella norma, ora vediamo cosa fare per riuscirci. Un recente studio medico ha citato alcuni principi attivi negli integratori che si sono dimostrati molto efficaci nella lotto contro il colesterolo alto. Tra questi rientrano i fitosteroli e fibre solubili, sostanze che sciolgono le catene lipidiche e bloccano l’assorbimento, contribuendo ad abbassare i valori.

Buoni risultati si sono ottenuti anche con il riso rosso fermentato, lo studio ha certificato le proprietà inibitorie della sintesi del colesterolo nel fegato. Molti efficaci anche gli integratori naturali a base di berberina, un composto naturale presente in alcune piante medicinali, come l'agrifoglio cinese e **l'estratto di radice di Berberis. **

Gli studi hanno dimostrato che la berberina può contribuire a ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL nel sangue. Si ritiene che agisca inibendo l'assorbimento intestinale del colesterolo e aumentando l'attività di un enzima coinvolto nel suo metabolismo.

Infine, anche gli acidi grassi polinsaturi omega 3, benefici sul cuore e sulla salute cardiovascolare, possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi nel sangue, e favorire la salute delle arterie.

Cosa prendere per abbassare il colesterolo alto?

Per abbassare il colesterolo è importante seguire una dieta sana, che contenga fibre alimentari, presenti in frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Fare attività fisica, bere molta acqua, limitare alcol e fumo e perdere peso, se necessario.

È fondamentale effettuare controlli regolari con le analisi del sangue e farsi seguire dal proprio medico di fiducia. A tutto questo, si aggiunge la possibilità di utilizzare degli integratori naturali appositamente formulati per aiutare a controllare i livelli di colesterolo nel sangue.