Gli attacchi di fame possono verificarsi in qualunque momento della giornata e possono dipendere da diverse cause, tra cui una colazione poco adeguata, un consumo eccessivo di zuccheri, oppure, scarse quantità di cibo assunte durante i pasti principali.
In altri casi, può succedere che la fame dipenda da uno **stato di noia o nervosismo **e quindi sfociare in un problema di tipo psicosomatico, la famosa “fame nervosa”. Qualunque sia l’origine scatenante degli attacchi di fame, ci sono alcuni metodi utili che aiutano ad alleviare l’appetito, soprattutto quando si è già mangiato a sufficienza.
In parte si tratta di puntare sull’alimentazione proteica che aiuta a mantenere, per più tempo, il senso di sazietà., oltre che assumere delle piccole abitudini comportamentali, utili a ridurre gli attacchi di fame e a favorire la perdita di peso.
Inoltre, l’utilizzo di integratori alimentari naturali, rende ancora più semplice gestire gli attacchi di fame e raggiungere buoni risultati in termini di dimagrimento.
Un buon modo per superare gli attacchi di fame è quello di** bere molto acqua naturale**, che aiuta a sgonfiare e a drenare, oltre che a trasmettere un senso di sazietà. È possibile anche spremere un succo di limone, alimento detox di punta per disintossicare l’organismo. Se non si riesce a bere molta acqua, si può optare per tisane calde e acque aromatizzate, rigorosamente senza zucchero.
Rimedio molto efficace anche quello di bere un caffè, bevanda che aiuta a smorzare l’appetito ma che va assunta con moderazione. Da preferire il caffè amaro, senza zucchero e senza latte.
Per contrastare la fame è importante iniziare la giornata con una colazione abbondante, quest’ultima permette di equilibrare nel modo giusto la distribuzione delle calorie durante il giorno ed evitare i** deficit calorici a pranzo e cena.**
Come detto in precedenza, le proteine hanno un forte potere saziante, non a caso a chi deve perdere peso, viene suggerita un’alimentazione proteica, proprio per evitare improvvisi attacchi di fame e ottenere buoni risultati nella perdita di peso.
Sono da evitare spuntini con alimenti zuccherati, è consigliati snack con 5 mandorle, yogurt magro o una barretta di sesamo. Tutti questi alimenti **abbassano gli zuccheri nel sangue **e tengono lontano l'appetito.
Inoltre, sono da prediligere gli alimenti con basso indice glicemico come i cereali integrali e alcuni tipi di verdure, tra cui broccoli, asparagi, funghi e melenzane.
Ci sono poi degli integratori alimentari molto efficaci contro gli attacchi di fame, che favoriscono il dimagrimento. Abbiamo selezionato alcuni dei migliori prodotti in commercio.
Gli integratori alimentari non hanno effetti collaterali e possono essere assunti nella maggior parte dei casi. Tuttavia, consigliamo di consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare a utilizzarli nella propria quotidianità.
Questi prodotti non devono essere considerati dei sostituti dei pasti, ma una vera e propria integrazione alla dieta.
XLS Medical Pro 7 è un integratore alimentare a base di fibre naturali che svolge 7 azioni in una, con effetti positivi sul controllo e la perdita di peso.
Utilizzato all’interno della dieta, favorisce il dimagrimento fino a cinque volte più velocemente. Il prodotto è efficace per la riduzione dell’IMC, dei centimetri in vita e sui fianchi e sulla quantità di grasso generalizzato. Inoltre, riduce il senso di fame, facendo sentire più sazi, e favorisce l’equilibrio gastrointestinale.
XLS Medical Pro 7 è clinicamente testato, non contiene conservati ed è esclusivamente di origine vegetale. Gusto ananas. Assumere 2 capsule 3 volte al giorno, subito dopo i pasti.
Datif PC è un farmaco omeopatico per il trattamento dei disturbi d’ansia e degli stati emotivi, utilizzato anche per chi soffre di disturbi del sonno lievi. L’ansia si manifesta con una sintomatologia molto varia, tra cui tremori, palpitazioni, sudorazione, vertigini, mancanza di fiato, per citarne alcuni.
Datif PC di Boiron è efficace anche contro la fame nervosa, perché agendo sull’ansia, riduce gli attacchi di fame provocati da un forte stato di stress emotivo.
È consigliata l’assunzione di 2 compresse per 3 volte al giorno, mattina, mezzogiorno e sera. Consultare il medico prima di iniziare il trattamento.
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Maitake Puro 50 capsule di Agolab è un integratore a base di fungo maitake, destinato a** supportare le naturali difese dell’organismo**. Grazie alla sua azione immunostimolante, è utile nel trattamento della sindrome metabolica, oltre che nei casi di resistenza insulinica e di ipercolesterolemia.
Il fungo Maitake agisce stimolando l’adiponectina, ormone che permette di bruciare più grassi, per cui è un ottimo rimedio per il dimagrimento e per contrastare l’aumento di peso ponderale.
L’assunzione di queste compresse, inoltre, inibisce l’enzima alfa-glucosidasi, incaricato della digestione degli amidi e dell’assorbimento degli zuccheri e aiuta a ridurre il colesterolo e a mantenerlo a livelli normali. Assumere 3 capsule al giorno lontano dai pasti.
Xls Kilo-Attack è un integratore alimentare con estratti naturali che, associato a una dieta e all’attività fisica, aiuta ad eliminare i chili in eccesso, favorendo il dimagrimento. Il prodotto limita l’assorbimento dei nutrienti e viene in soccorso anche dopo aver mangiato dei pasti troppo abbondanti, contrastando quindi l’aumento di peso.
L’ingredienti principale è il Carbolyte, complesso vegetale a base di cicoria, cromo, potassio e fagiolo bianco. La cicoria favorisce la perdita di peso, accelera i ritmi intestinali e svolge azione drenante per sgonfiare l’organismo.
Il cromo mantiene i normali livelli di glucosio nel sangue e aiuta il metabolismo dei macronutrienti, mentre il potassio contribuisce a mantenere la pressione sanguina nella norma. Assumere 2 compresse, durante o subito dopo i pasti, anche se abbondanti.
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