I primi sintomi del raffreddore come stanchezza, naso che cola, febbre e spossatezza, possono essere un campanello d'allarme da non sottovalutare: la scienza dice che è possibile prevenire e bloccare l'evolversi del raffreddore e dell'influenza intervenendo in maniera tempestiva al comparire della sintomatologia che abbiamo descritto.
Vediamo insieme come riuscire a bloccare il raffreddore sul nascere con rimedi casalinghi e assolutamente naturali, impedendone l'evoluzione ed accelerando la guarigione completa e rinforzare le difese immunitarie.
Posto che non si tratta di uno stato patologico grave, è possibile in ogni caso ridurre la sintomatologia del raffreddore con alcuni semplici accorgimenti e precauzioni.
Questi rimedi se messi in campo dall'inizio della comparsa dei primi sintomi possono evitarci di incorrere in complicazioni e di vedere il raffreddore durare più a lungo del previsto.
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La vitamina D è un nutriente essenziale che svolge molte funzioni importanti nel corpo, tra cui il supporto del sistema immunitario. La vitamina D viene sintetizzata dalla pelle quando viene esposta alla luce solare, ma può anche essere ottenuta da fonti alimentari come pesce grasso, uova e prodotti fortificati.
La vitamina D agisce sul sistema immunitario stimolando la produzione di composti antimicrobici, come i peptidi cathelicidin e defensina, che supportano le vie respiratorie e aiutano a prevenire le infezioni respiratorie, tra cui il raffreddore.
Questi composti hanno proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie, che aiutano a combattere i patogeni e a prevenire l'infiammazione.
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Questo integratore è stato formulato per offrire un supporto completo al sistema immunitario, aiutando l'organismo a difendersi dagli agenti patogeni e a mantenere un buon equilibrio di salute. Inoltre, grazie alla sua azione sulle vie respiratorie, può favorire il benessere delle vie aeree, contribuendo a ridurre i sintomi associati a problemi respiratori.
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Posto che non si tratta di uno stato patologico grave, è possibile in ogni caso ridurre la sintomatologia del raffreddore con alcuni semplici accorgimenti e precauzioni, i cosidetti e, naturali ovviamente.
Questi rimedi se messi in campo dall'inizio della comparsa dei primi sintomi possono evitarci di incorrere in complicazioni e di vedere il raffreddore durare più a lungo del previsto.
Prevenire è meglio che curare, si sa. Tra i rimedi casalinghi da adottare alla prima comparsa dei sintomi da raffreddamento vi è quello infallibile del sale. Ebbene sì, fare dei gargarismi con dell'acqua a cui si è aggiunto un cucchiaino di sale può aiutare a rendere fluido il muco formatosi nelle vie respiratorie portando a tosse e raffreddore.
Preparare questo** rimedio contro il raffreddore** è semplicissimo, è, infatti, sufficiente prendere un bicchiere di acqua non calda ma tiepida e aggiungervi del sale, effettuando per circa 30 secondi dei gargarismi.
Ricordate di ripetere i gargarismi più volte al giorno avendo cura in ogni caso di non inghiottire l'acqua salata!
_-> Leggi l'articolo su _come usare la vitamina c contro il raffreddore
In alternativa all'acqua con il sale potete acquistare in farmacia una soluzione spray salina, ideale per aiutare le vie respiratorie a decongestionarsi prevenendo allo stesso tempo la formazione del muco. L'utilizzo di uno spray a base salina da iniettare direttamente nelle cavità nasali dona una sensazione di sollievo immediata.
Puoi quindi utilizzarla al comparire dei primi sintomi del raffreddore per prevenire la formazione del muco e decongestionare il naso.
Un vero toccasana per alleviare i sintomi degli stati da raffreddamento sono le tisane calde a base di zenzero, radice dalle innumerevoli proprietà decongestionanti e anti infiammatorie.
Utili per alleviare da subito la congestione delle vie respiratorie e l'infiammazione delle cavità nasali e delle mucose, le** tisane calde** sono facilissime da preparare e da assumere rigorosamente al comparire dei primi sintomi dell'influenza.
È sufficiente far bollire dell'acqua e miscelarla ad una buona quantità di zenzero fresco, pari circa a quattro o cinque cucchiai, aggiungendo quindi a piacere un po' di cannella e del limone in fette o in succo.
La presenza dell'agrume è fondamentale, poiché come ben noto, è ricco di Vitamina C, preziosa alleata dell'organismo proprio nei momenti in cui il sistema immunitario necessita di un supporto.
_-> Leggi l'articolo su _Quanta vitamina c assumere al giorno?
Le tisane allo zenzero e limone si devono bere ancora calde, ma è possibile anche utilizzarne i vapori e i suffumigi benefici che sprigiona, inalandoli come se si trattasse di un aerosol fatto in casa.
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Più che un rimedio contro il raffreddore si tratta di una raccomandazione sempre valida e un vero rimedio della nonna per le difese immunitarie basse: mantenere uno stile di vita attivo e alimentarsi in modo corretto può aiutare il nostro organismo a superare gli attacchi di virus e batteri, compresi quelli del raffreddore e dell'influenza di stagione.
Per questo è importante assumere almeno 5 porzioni di frutta e verdura all'interno della giornata: i nutrienti e le vitamine contenute al loro interno sono un anti infiammatorio naturale, che aiuterà il corpo ad essere forte e in salute, in grado di affrontare al meglio i sintomi e le complicanze del raffreddore.
Tra la verdura che la scienza ritiene un vero toccasana contro il raffreddore vi è l'aglio, le cui sostanze anti infiammatorie naturali fortificano il sistema immunitario e predispongono il corpo ad una guarigione veloce.
Anche se li abbiamo già citati, vale la pena di ricordare gli agrumi, arance, limoni, mandarini e bergamotti, che sono in grado, grazie alla Vitamina C, di ridurre il tempo di durata del raffreddore e di attenuarne i sintomi e la gravità.
Quando si avvertono i primi sintomi del raffreddore è importante rimanere in casa, coprirsi per bene e staccare letteralmente la spina dalle incombenze di lavoro.
Per accelerare il processo di guarigione ed evitare che il raffreddore si prolunghi per giorni e giorni si dovrebbe riposare il più possibile, cercando di rimanere a letto e rimandando impegni e faccende da sbrigare.
Il corpo a riposo recupererà più in fretta le forze necessarie per allontanare il raffreddore, garantendo una guarigione veloce e definitiva.
Ove possibile, contatta il tuo datore di lavoro oppure prendi uno o due giorni di vacanza, chiedendo magari di lavorare da remoto in smart working. Dei giorni di riposo assoluto gioveranno al corpo e alla mente e predisporranno l'organismo a guarire in fretta.
In caso di febbre, brividi, mal di testa e altri sintomi legati al raffreddore puoi assumere dei farmaci cosiddetti FANS, ovvero anti infiammatori non steroidei: si tratta di anti dolorifici che alleviano la sintomatologia del raffreddore.
Prima di assumerli leggi con attenzione il foglietto delle istruzioni per assicurati di rispettare la posologia corretta. In caso di dubbi puoi contattare telefonicamente il tuo medico curante che ti darà delucidazioni a riguardo.
In ogni caso, non esagerare con le medicine e non superare le dosi consigliate.
Per quanto riguarda gli integratori puoi tranquillamente acquistarli in farmacia, prediligendo quelli che potenziano le difese del sistema immunitario: si tratta di preparati molto comuni che contengono Vitamine ed estratti naturali, oltre a sali minerali come Zinco e Magnesio, utili per tornare in forma e in salute.
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Ai primi sintomi del raffreddore è importante ricordarsi di rimanere idratati: la disidratazione dell'organismo può portare ad un peggioramento progressivo del raffreddore. Ricorda di bere almeno otto bicchieri di acqua durante l'arco della giornata, alternando magari succhi di frutta, thè e altre bevande non alcoliche e non gasate.
Evita, se possibile, anche il caffè, che potrebbe disidratare il corpo. Bere molto durante il raffreddore e sopratutto ai primi sintomi contribuirà a sciogliere il catarro e il muco presente nelle vie nasali, alleviando la congestione delle stesse.
Sembra scontato dirlo ma è sempre bene ricordarlo: ai primi sintomi del raffreddore non trascurare il tuo abbigliamento, sopratutto durante la stagione invernale.
Non indossare abiti troppo leggeri nè troppo pesanti, e sopratutto evita sbalzi improvvisi di temperatura che possono diventare traumatici per l'organismo.
Ricorda di coprire bene la gola e le orecchie e di indossare calzature adeguate che isolino il piede dalla temperatura esterna, dalla pioggia ecc.
Abbiamo visto alcune semplici raccomandazioni da osservare alla comparsa dei primi sintomi del raffreddore.
Con un pò di precauzione e attenzione è possibile impedire che il raffreddore peggiori, salvaguardando in tal modo la nostra salute e aiutandoci a tornare in salute e in forma il prima possibile.
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