Con l'arrivo della stagione più fredda dell'anno, aumenta la probabilità di andare incontro a disturbi di vario tipo a carico delle vie aeree. In particolare, la presenza di catarro potrebbe essere un segnale chiaro di muco congestionato che nei cambi di stagione soprattutto può determinare malessere, tosse e disturbi respiratori.

Dopo aver visto da cosa dipende il colore del catarro, ecco dunque tutto quello che serve sapere per sciogliere il catarro e non avere sintomi problematici.

Cosa si intende per catarro?

Innanzitutto, è doveroso partire da cosa sia effettivamente il catarro. questo non è altro che muco che si accumula nelle vie respiratorie in presenza di infiammazioni delle vie aeree. Si tratta di una condizione molto frequente durante i cambi di stagione, ma principalmente nel corso dell'inverno.

Quando si ha tosse e raffreddore o altri disturbi stagionali, è molto probabile che si formi del catarro che comporta disturbi respiratori di varia entità. Tale sostanza è vischiosa e si può accumulare nelle vie aeree, causando dolore al petto o malessere generale nel corso della respirazione.

Senza dimenticare che il catarro è il frutto di una risposta attivata dall'organismo umano per inglobare tutte quelle sostanze di scarto e agenti dannosi come i batteri. Occorre perciò sapere bene come sciogliere il catarro in eccesso così da facilitare un miglioramento della congestione e soprattutto per espellere quegli agenti pericolosi per la salute.

Sciogliere il catarro con i suffumigi

In presenza di catarro, è importante renderlo quanto più fluido possibile in maniera tale che possa essere espulso in tempi brevi dal corpo. I rimedi naturali non mancano di certo e sono molto efficaci per garantire una pronta ripresa e un normale funzionamento delle vie aeree.

La migliore soluzione per ridurre sintomi come raffreddore e tosse principalmente, è quella di aiutare a sciogliere il catarro denso che potrebbe permanere per più tempo nelle vie aeree. Uno dei rimedi migliori per sciogliere il catarro è senza dubbio quello dei suffumigi, ossia l'inalazione di vapore d'acqua misto ad oli essenziali. Si tratta di un trattamento che si può effettuare in maniera "casalinga" o anche con appositi dispositivi aerosol.

Potrebbe anche bastare una pentola di acqua bollente, all'interno della quale aggiungere qualche goccia di olio essenziale, e successivamente porre la testa in corrispondenza della pentola, rimanendo coperti con un panno così da non disperdere il vapore e inalarne quanto più possibile.

I suffumigi sono molto utili per liberare soprattutto i polmoni dal catarro e fare in modo che non permanga in quella zona per più tempo, aggravando i sintomi respiratori. Gli oli essenziali più indicati per questa finalità sono quelli di eucalipto, timo, pino, origano, menta, santoreggia e melissa.

Per quanto concerne l'utilizzo dei suffumigi, è bene ricordare che vanno fatti una o due volte al giorno: meglio non esagerare e soprattutto è preferibile non aggiungere troppe gocce di olio essenziale, mettendone 4 o 5.

Sono tanti coloro che cercano dei rimedi naturali contro il catarro che può provocare sintomi fastidiosi e malessere generale. Un'altra soluzione molto efficace per sciogliere il muco congestionato nei bronchi può essere quella di applicare un impasto leggermente caldo sul petto e lasciarlo lì per un po' di tempo.Si utilizza miele, farina, crema di cipolla e delle erbe aromatiche, tra cui eucalipto e zenzero che sono un toccasana per le vie respiratorie. Sarebbe preferibile posizionare l'impacco sul petto, in corrispondenza dei bronchi, o anche sulla parte posteriore, ossia sulla schiena.

Il calore, misto all'effetto di tutti gli ingredienti naturali, permette di sciogliere il catarro efficacemente e fare in modo che possa uscire dal naso e anche dalla bocca.

Vale la pena considerare che gli oli essenziali sono delle sostanze interamente naturali che sono capaci di svolgere un'ottima azione sul** sistema respiratorio**, ma di cui è preferibile non abusare e non eccedere con la posologia. Si possono anche disperdere nell'ambiente mediante appositi dispositivi come i diffusori: essi hanno il compito di rendere l'aria degli ambienti chiusi migliore e più salubre. Anche perché, lì dove vi sia un'aria con essenze naturali, il catarro tenderà a sciogliersi più velocemente e avere un'espettorazione decisamente migliore.

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Alimentazione contro il catarro

Sciogliere il muco è molto importante per il benessere fisico dell'organismo. I sintomi che possono presentarsi in presenza di accumuli di catarro sono diversi e molto fastidiosi, a partire da raffreddore, congestione delle vie aeree e tosse grassa.

Anche l'alimentazione può essere un fattore molto importante per eliminare il catarro e far sì che venga espulso in maniera più efficiente. In particolare, è preferibile mangiare cibi liquidi caldi che riescono a far sì che il catarro abbia una consistenza più fluida e possa perciò essere espulso in modo migliore. Questo vuol dire che sono ottime le zuppe e i brodi di verdure vegetali: tra gli ingredienti migliori per tale finalità si può parlare di sedano, carota, cipolla, aglio, rapa, porro, cavolfiore e finocchio.

In generale, meglio prediligere alimenti caldi che vadano perciò ad agire in maniera positiva sul catarro, aiutando ad espettorarlo in modo migliore. Perfette sono le tisane calde che possono essere consumate anche più volte nell'arco di una giornata. Tra le migliori, si può parlare di quelle a base di piante aromatiche che sono molto ricche di oli essenziali e di principi attivi utili per il benessere delle vie aeree. Eucalipto, menta, timo e pino sono tra quelle ideali per sciogliere il muco in eccesso.

Altri consigli utili contro il catarro

Per prima cosa, è necessario ricordare che il catarro deve essere fluidificato così da essere espulso in modo più semplice. Appare dunque evidente che bisogna evitare tutti quei fattori che possano addensarlo e renderlo più difficile da espellere.

Per quel che concerne l'alimentazione, meglio non abusare di alimenti di colore bianco, tra cui principalmente latticini e farine, in quanto promuovono la formazione di muco e portano alla sua produzione.

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Anche le patate comportano una maggiore produzione di muco, per cui quando si è congestionati è preferibile non mangiarle, almeno fino a un miglioramento dei sintomi a livello delle vie aeree. Oltre a dover precisare che è meglio non consumare cibi freddi, in quando le temperature più basse comportano un muco più denso e dunque più difficile da eliminare. Controllare anche la temperatura dell'ambiente in cui si vive è molto importante: evitare sbalzi termici è un fattore fondamentale per il benessere delle vie aeree. Il che vuol dire che è sempre meglio mantenere una temperatura tra i 18 e i 20 gradi, facendo attenzione a coprirsi bene quando si esce, soprattutto nelle giornate di freddo più intenso. Il fattore ambientale può sembrare poco influente, eppure non lo è affatto, in quanto gli sbalzi di temperature sono deleteri ai fini dell'espulsione di catarro.

Un altro consiglio molto utile è quello di evitare di fumare le sigarette quando si ha catarro in eccesso. Infatti, il tabacco e la sua combustione, con tutte le sostanze annesse che vengono inalate, causano una maggiore formazione di catarro, per cui i sintomi possono peggiorare in maniera importante. Si capisce perciò che le sigarette sono tra le peggiori nemiche del catarro in quanto determinano anche secchezza delle mucose delle vie aeree e si ha una risposta dell'organismo che provoca una maggiore formazione di muco. Ecco perché, in presenza di catarro, portare a una secrezione aumentata di muco, non è certo qualcosa di utile e salutare. Anche con la respirazione di altre sostanze chimiche o vernici si può avere questo tipo di risposta, per cui è bene prestare molta attenzione per evitare che i sintomi possano peggiorare o che ci voglia molto più tempo per espellere il catarro.

Quando è preferibile contattare il medico?

Eliminare il catarro con semplici rimedi fai da te è possibile. Occhio però ad alcuni sintomi che potrebbero manifestarsi e che si possono considerare dei campanelli d'allarme da non sottovalutare affatto. Ecco quali sono i segnali che devono spingere a chiedere consiglio al proprio medico di fiducia:

• leggeri sibili durante la respirazione;
• disturbi respiratori;
• labbra e viso di colore bluastro a causa di una scarsa ossigenazione;
• respirazione affannata;
• dolore intenso al petto;
• muco rossastro a causa della presenza di sangue;
• sangue espulso durante i colpi di tosse.

Queste sono situazioni in cui il paziente deve necessariamente sottoporsi a controlli urgenti per mettere in atto apposite terapie. Un sistema immunitario più fragile può esporre a pericoli per il sistema respiratorio: si pensi a persone sieropositive, trapiantati, coloro che assumono corticosteroidi e anche malati di tumore.

Attenzione anche ai bambini con febbre a 40° o anche più alta o bambini con sintomi respiratori che abbiano meno di 12 settimane: in queste condizioni è fondamentale chiedere consiglio al pediatra.