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Nausea in gravidanza: rimedi e sollievo

I rimedi per la nausea in gravidanza aiutano ad affrontare uno dei disturbi piu comuni dei primi mesi di gestazione. La nausea gravidica, spesso accompagnata da avversione per alcuni odori e cibi, puo incidere sul benessere quotidiano della futura mamma. Esistono accorgimenti e rimedi delicati per attenuarla, da adottare sempre con il consiglio del proprio medico.

Perche compare la nausea

La nausea in gravidanza e un disturbo molto frequente, soprattutto nel primo trimestre, ed e legata ai profondi cambiamenti ormonali che caratterizzano questa fase. Si manifesta spesso al mattino, ma puo presentarsi in qualsiasi momento della giornata. Pur essendo fastidiosa, nella maggior parte dei casi e un fenomeno passeggero che tende ad attenuarsi con il proseguire della gravidanza.

I rimedi piu utilizzati

Zenzero: tradizionalmente impiegato per attenuare la sensazione di nausea.
Vitamina B6: talvolta consigliata dal medico come sostegno.
Caramelle e tisane delicate: per un sollievo dolce e graduale.
Braccialetti per la nausea: che agiscono per pressione, senza sostanze.

Accorgimenti a tavola

Spesso le strategie piu efficaci contro la nausea gravidica riguardano l'alimentazione e le abitudini quotidiane. Mangiare poco e spesso, evitando di restare a stomaco vuoto, aiuta a contenere il disturbo, cosi come preferire pasti leggeri e cibi secchi, come crackers o fette biscottate, soprattutto al mattino prima di alzarsi. E utile evitare alimenti molto grassi, fritti, speziati o dagli odori intensi, che possono scatenare la nausea, e bere a piccoli sorsi durante la giornata per mantenersi idratate. Anche alzarsi lentamente dal letto e prendersi i propri tempi puo aiutare. Ogni donna trova un proprio equilibrio, individuando i cibi piu tollerati e quelli da evitare. L'aria fresca, il riposo e la riduzione dello stress completano gli accorgimenti utili. Questi piccoli aggiustamenti, semplici e naturali, rappresentano spesso il primo e piu efficace approccio alla nausea dei primi mesi, in attesa che il disturbo si attenui spontaneamente con il procedere della gravidanza.

Quando la nausea e intensa

Nella maggior parte dei casi la nausea gravidica e gestibile con accorgimenti e rimedi delicati. In alcune situazioni, pero, puo diventare molto intensa e persistente, con vomito frequente che impedisce di alimentarsi e idratarsi: si tratta di una condizione che richiede attenzione medica. Per questo e importante non sottovalutare i casi piu severi.

La prudenza con i rimedi

Anche per la nausea, in gravidanza vale la regola della prudenza: prima di assumere qualsiasi rimedio, anche naturale, e bene confrontarsi con il proprio medico o ginecologo. Non tutte le sostanze sono adatte a questa fase, e cio che e innocuo in altri momenti potrebbe non esserlo. Il fai da te, in gravidanza, e sempre da evitare.

Affidarsi al ginecologo

Il ginecologo e il riferimento per affrontare la nausea in gravidanza, soprattutto quando e intensa o persistente, e puo indicare i rimedi piu adatti e sicuri. Il farmacista puo dare informazioni sui prodotti delicati pensati per questa fase, ricordando sempre l'importanza di un consulto medico prima di assumere qualsiasi cosa durante la gestazione. Con un po' di pazienza e i giusti accorgimenti, la nausea dei primi mesi diventa piu gestibile, in attesa che si attenui da sola.

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