Migliori integratori per stitichezza
Migliori integratori per stitichezza
La stitichezza o stipsi è un disturbo gastrointestinale molto diffuso, condizione caratterizzata da difficoltà di defecare o dalla riduzione della frequenza delle evacuazioni intestinali. Colpisce molto di più le donne, soprattutto in gravidanza, e i soggetti over 65, ma può presentarsi anche in seguito al parto o dopo un intervento chirurgico.
Normalmente, la frequenza fisiologica dovrebbe essere di almeno 3 volte a settimana. Non andare in bagno tutti i giorni, non vuol dire, necessariamente, soffrire di stitichezza. Tuttavia, è un problema con il quale un po’ tutti abbiamo a che fare più volte nella vita, vediamo quali sono le cause e i rimedi più efficaci.
Cause della stitichezza
Prima di parlare delle cause della stipsi, è importante capire come funziona il colon. Questo è un tratto dell’intestino crasso, che ha la funzione di assorbire l’acqua presente negli alimenti e formare i prodotti di scarto (feci), che vengono poi spinte verso il retto, in seguito a contrazioni muscolari.
La stitichezza si presenta se il colon ha assorbito troppa acqua o se le contrazioni muscolari sono lente e deboli. In quest’ultimo caso, la motilità rallentata, rendendo le feci più dure e secche e difficili da evacuare.
La stipsi può essere dovuta a diverse cause, tra le più frequenti ci sono:
- Dieta povera di fibre
- Sedentarietà o poca attività fisica
- Intolleranza al lattosio
- Modifica dello stile di vita
- Effetti indesiderati di alcuni farmaci
- Gravidanza e post-parto
- Sindrome del colon irritabile
- Disidratazione
- Malattie del colon e del retto
- Disturbi neurologici
Sintomi della stitichezza
Riconoscere la stitichezza non è sempre facile, ma ci sono alcuni sintomi molto indicativi, che dovrebbero portare a questa diagnosi:
- Difficoltà nell'evacuazione delle feci
- Sensazione di gonfiore addominale
- Dolore durante l'evacuazione
- Riduzione della frequenza delle evacuazioni intestinali
- Senso di svuotamento incompleto
Rimedi contro la stitichezza
Una delle prime cose da fare per alleviare la stitichezza è apportare modifiche alla dieta, consumando più fibre, come frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Le fibre aiutano ad aumentare il volume delle feci e a regolare il movimento intestinale. Inoltre, bisogna bere molta acqua per mantenerle morbide e facilitarne l’eliminazione.
L'esercizio fisico regolare può migliorare la funzione intestinale e favorire il transito delle feci. Per cui, cerca di dedicare del tempo ogni giorno all’attività fisica, anche solo una passeggiata può fare la differenza. Inoltre, in caso di stimolo alla defecazione, evita di trattenerti e cerca di andare in bagno non appena ne senti il bisogno.
Migliori integratori naturali contro la stitichezza
Seilax 50 capsule
Seilax 50 è un integratore alimentare formulato con estratti vegetali mirati a regolarizzare il transito intestinale. Grazie alla presenza di finocchio, favorisce la motilità gastrointestinale, aiuta ad eliminare i gas e supporta il drenaggio dei liquidi corporei. Si può assumere due capsule al giorno con acqua, preferibilmente la sera, per ottenere benefici per la tua salute digestiva.
Vado Sciroppo Fichi e Manna
Vado è uno sciroppo integratore alimentare formulato con sostanze naturali, estratti di fichi e manna, ideale per favorire le normali funzioni fisiologiche del transito intestinale. La sua formulazione mirata offre un supporto efficace per il benessere digestivo. Si consiglia di assumere 1-2 cucchiaini al bisogno, preferibilmente la sera prima di coricarsi.
Esi Le Dieci Erbe 100 tavolette
Esi Le Dieci Erbe è un integratore alimentare in tavolette che racchiude una preziosa combinazione di dieci erbe naturali, accuratamente selezionate, per favorire il corretto funzionamento delle funzioni fisiologiche del corpo. In particolare il tarassaco promuove non solo la regolarità intestinale, ma sostiene la funzione epatica e quella digestiva. Si consiglia l’assunzione da 1 a 4 tavolette, la sera prima di andare a dormire.
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