Stitichezza in estate? Cause, rimedi e prodotti consigliati per ritrovare la regolarità

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Stitichezza in estate? Cause, rimedi e prodotti consigliati per ritrovare la regolarità

Stitichezza in estate? Cause, rimedi e prodotti consigliati per ritrovare la regolarità

Con l’arrivo dell’estate, molte persone si trovano ad affrontare un fastidioso problema intestinale: la stitichezza estiva. I cambiamenti di routine, l’alimentazione diversa, il caldo intenso e la minore idratazione possono compromettere il corretto transito intestinale, causando gonfiore, senso di pesantezza e difficoltà nell’evacuazione. Ma niente paura: ci sono rimedi naturali e integratori specifici che possono aiutarti a ritrovare la regolarità in modo delicato ed efficace.

Perché la stitichezza è più frequente in estate?

Le cause sono spesso multifattoriali:

  • Disidratazione: il caldo fa sudare di più e si tende a bere meno del necessario.
  • Cambiamento della dieta: con l’estate si mangiano meno fibre e più cibi raffinati o veloci.
  • Viaggi e cambio di abitudini: il ritmo intestinale risente anche degli spostamenti e della rottura della routine quotidiana.
  • Attività fisica ridotta: in estate si tende a muoversi meno, soprattutto nelle ore più calde.

Consigli pratici per ritrovare la regolarità

Per contrastare la stitichezza estiva, bastano alcuni accorgimenti quotidiani:

  • Bevi almeno 1,5-2 litri d’acqua al giorno, anche lontano dai pasti.
  • Aumenta l’apporto di fibre: frutta fresca, verdura, legumi e cereali integrali.
  • Muoviti regolarmente, anche solo con passeggiate serali.
  • Non ignorare lo stimolo intestinale, anche se sei fuori casa.

Evita diete eccessivamente restrittive, che rallentano la motilità intestinale.

Quando servono gli integratori: principi attivi e soluzioni efficaci

Non sempre una corretta alimentazione e uno stile di vita sano bastano per ritrovare la regolarità intestinale, soprattutto in estate. In questi casi, un’integrazione mirata può offrire un aiuto concreto per stimolare dolcemente il transito e migliorare il benessere intestinale generale.

Ma quali sono gli ingredienti da preferire e che tipo di integratori scegliere?

  • Per chi soffre di stitichezza occasionale e cerca un effetto immediato ma non aggressivo, gli integratori a base di estratti vegetali stimolanti (come senna, rabarbaro, malva e finocchio) sono spesso la soluzione migliore. Agiscono direttamente sulla motilità intestinale, favorendo l’evacuazione con un’azione fisiologica.
  • Se il problema è più legato alla consistenza delle feci e alla lentezza del transito, meglio optare per prodotti ricchi di fibre solubili (come psyllium o gomma di guar): queste sostanze aumentano il volume della massa fecale e ne migliorano la consistenza, facilitandone l’espulsione.
  • In caso di stitichezza cronica o ostinata, i prodotti a base di macrogol (PEG) rappresentano un valido aiuto. Queste molecole trattengono acqua a livello intestinale, rendendo le feci più morbide e facilitando l’evacuazione, senza alterare la flora batterica o causando crampi.

Prodotti consigliati

Psyllogel (linea Psyllogel)

La linea Psyllogel è basata sul principio attivo naturale del Plantago psyllium, una fibra solubile che agisce come regolatore dell’intestino, aumentando il volume delle feci e migliorandone la consistenza. È particolarmente indicata in caso di transito rallentato, intestino pigro o dieta povera di fibre. La sua azione è graduale ma costante, adatta a un uso quotidiano anche per periodi prolungati.

Seilax Agolab – 50 compresse

Seilax è un integratore naturale pensato per chi soffre di stitichezza occasionale e cerca una soluzione efficace ma delicata. Contiene una miscela di estratti vegetali ad azione sinergica: senna, rabarbaro e frangula per stimolare la motilità intestinale; malva per un’azione emolliente e lenitiva; finocchio e cumino per ridurre gonfiore e crampi. È l’ideale per riattivare l’intestino nei momenti critici, come durante i cambi di stagione o in viaggio.

Onligol (linea Onligol)

Gli integratori della linea Onligol sfruttano l’azione osmotica del macrogol 3350, una sostanza ben tollerata e clinicamente testata per trattare la stitichezza cronica. Funziona trattenendo acqua nell’intestino, ammorbidendo le feci senza irritare la mucosa intestinale. È indicato per adulti e bambini sopra i 2 anni, anche in caso di necessità continuativa. Grazie alla sua azione dolce ma decisa, Onligol è una scelta ideale per chi cerca una soluzione efficace, sicura e priva di effetti collaterali spiacevoli.

Tag: rimedi

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