Come curare la Disbiosi intestinale
Come curare la Disbiosi intestinale
L’intestino ospita trilioni di microrganismi che costituiscono il microbiota intestinale e svolgono un ruolo cruciale nel mantenere in salute l’intestino, favorire la digestione e supportare il sistema immunitario. Quando c’è uno squilibrio di questi microrganismi, si verifica la disbiosi intestinale, condizione che può presentarsi a causa di numerosi fattori, tra cui: alimentazione scorretta, uso di antibiotici, stress, alcune patologie.
Normalmente, la flora batterica intestinale è dominata dai batteri buoni, in particolare dai lattobacilli, che prevengono la crescita eccessiva dei batteri patogeni e mantengono un ambiente intestinale relativamente acido. Tuttavia, quando il rapporto tra i batteri buoni e quelli patogeni viene compromesso, la flora batterica intestinale perde la sua capacità di funzionare correttamente, aumentando il rischio di malattie e disfunzioni dell’apparato digerente.
Mantenere un’adeguata salute intestinale attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita sano è essenziale per prevenire la disbiosi e le sue conseguenze negative sulla salute.
Le cause della disbiosi intestinale
- Dieta poco sana e sbilanciata, ricca di grassi animali e proteine e povera di fibre e carboidrati integrali
- Intolleranze alimentari
- Assunzione di farmaci che interferiscono con la crescita dei batteri buoni (antibiotici)
- Assunzione di farmaci antiacido o lassativi
- Vita sedentaria unita a una condizione di sovrappeso o obesità
- Stress e cambiamenti dell’umore che influenzano le abitudini e l’alimentazione
- Colon irritabile
- Malattia infiammatoria cronica
- Diabete o altre malattie sistemiche
- Disturbi del sistema immunitario
- Infezioni del tratto gastrointestinale
- Cattive abitudini come fumo e alcol
Quali sono i sintomi della Disbiosi intestinale?
- Gonfiore
- Gas intestinali
- Flatulenza
- Diarrea
- Costipazione
- Dolori addominali
Inoltre, anche in assenza di episodi diarroici importanti, l’alterazione delle composizione microbica e l’infiammazione della mucosa intestinale, possono provocare malassorbimento dei macronutrienti con conseguente carenza di vitamine e possibilità di comparsa di sintomi come stanchezza e inappetenza.
Cure e rimedi per la disbiosi intestinale
La disbiosi intestinale può essere curata attraverso una serie di cambiamenti nella dieta, nello stile di vita e tramite l'assunzione di integratori o farmaci.
Premettiamo che è importante consultare sempre un medico, prima di intraprendere qualunque terapia, poiché le cause e i rimedi possono variare a seconda della propria situazione.
Come prima cosa devi adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, che preveda il consumo di cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, devi eliminare i cibi contenenti zuccheri, grassi e sale.
Evita di usare antibiotici o farmaci che alterano la flora batterica intestinale e adotta uno stile di vita attivo e salutare, che preveda esercizio fisico e riduzione dello stress.
Nella maggior parte dei casi, può esserti utile assumere probiotici, prebiotici, fermenti lattici o integratori alimentari che favoriscono la crescita dei batteri benefici.
I migliori probiotici da assumere in caso di disbiosi intestinale
Probiofive Forte 20 capsule
Probiofive Forte è un integratore alimentare che unisce le proprietà benefiche delle fibre prebiotiche e dei fermenti lattici vivi per ristabilire l'equilibrio della flora intestinale. Le fibre prebiotiche agiscono come un nutrimento per i batteri intestinali, mentre i fermenti lattici vivi migliorano la digestione e la regolarità intestinale. È un prodotto indicato nei casi di disbiosi intestinale, grazie all’azione della sua formula che comprende diversi ceppi di fermenti lattici, tra cui Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus e Lactobacillus Rhamnosus. È efficace nel trattare sintomi come gonfiore addominale, stitichezza e problemi digestivi ed è possibile assumere da 1 fino a 3 capsule al giorno.
Proflora Probio 30 bustine
Probiotico Proflora Bio migliora la salute del tuo intestino. Le sue 30 bustine contengono probiotici micro-incapsulati di alta qualità come: Bifidobacterium lactis BS01, Lactobacillus acidophilus LA02 e Lactobacillus paracasei LPC00, che aiutano a ripristinare l’equilibrio della flora intestinale. Inoltre, la formula è arricchita con frutto-oligosaccaridi Shortchain (ScFOS) per ottimizzare l'efficacia dei probiotici. Puoi assumere questo prodotto per problemi digestivi, come il gonfiore addominale e la stitichezza, e per limitare la proliferazione di batteri coliformi (Escherichia coli). È consigliato assumere una bustina al giorno mezz’ora prima del pasto principale.
Probactiol Plus Air 120 capsule
Probactiol Plus Air è un integratore alimentare con batteri probiotici vivi, indicato per riequilibrare la flora batterica intestinale e ripristinare le difese immunitarie del corpo. La sua formulazione contiene 25 miliardi di batteri probiotici vivi, tra cui Lactobacillus acidophilus NCFM e Bifidobacterium lactis Bi-07, accompagnati da un estratto di mora di rovo e vitamina D per sostenere il sistema immunitario. Ne è consigliato l’utilizzo integrando il prodotto all’interno di un’alimentazione sana ed equilibrata. È sufficiente una capsula al giorno.
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