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Circolazione gambe

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Circolazione delle gambe: sostegno e benessere

La buona circolazione delle gambe e essenziale per il benessere degli arti inferiori e per prevenire fastidi come gonfiore, formicolii e senso di affaticamento. Con l'avanzare dell'eta, la sedentarieta e alcune predisposizioni, il microcircolo puo diventare meno efficiente. Sostenere la circolazione con rimedi mirati e buone abitudini aiuta a mantenere le gambe in salute e a sentirle piu leggere.

Come funziona il ritorno venoso

Il sangue, dopo aver raggiunto le gambe, deve risalire verso il cuore vincendo la forza di gravita. A questo provvedono le valvole presenti nelle vene e l'azione della muscolatura, in particolare quella del polpaccio. Quando questo sistema diventa meno efficiente, il sangue tende a ristagnare, dando origine a gonfiore, pesantezza e, nel tempo, a una maggiore fragilita dei vasi e dei capillari.

Gli ingredienti a sostegno del microcircolo

Diverse piante sono tradizionalmente impiegate a sostegno della circolazione venosa e capillare. La centella asiatica favorisce il tono delle pareti dei vasi, la vite rossa e ricca di sostanze utili al microcircolo, l'ippocastano e il rusco sono noti per le loro proprieta venotoniche. A questi si aggiungono i bioflavonoidi, come la diosmina e l'esperidina, che contribuiscono all'elasticita e alla resistenza delle vene.

I segnali da non trascurare

Sensazione di gambe stanche a fine giornata, gonfiore alle caviglie, formicolii e comparsa di capillari evidenti sono tra i primi segnali di una circolazione che merita attenzione. Riconoscerli per tempo permette di intervenire con rimedi di sostegno e con abitudini protettive, prima che il disturbo si accentui, soprattutto in chi ha familiarita con problemi venosi.

Abitudini che proteggono le vene

Molto si puo fare con lo stile di vita. Camminare con regolarita, evitare di restare a lungo fermi in piedi o seduti, sollevare le gambe durante il riposo, mantenere un peso equilibrato e preferire docce con acqua fresca sulle gambe aiutano la circolazione. Anche evitare abiti troppo stretti e ridurre il sale a tavola contribuisce a contenere il gonfiore.

Calze a compressione e rimedi locali

Tra i sostegni piu efficaci per la circolazione delle gambe ci sono le calze a compressione graduata, che esercitano una pressione decrescente dalla caviglia verso l'alto, aiutando il sangue a risalire verso il cuore. Sono particolarmente utili per chi trascorre molte ore in piedi o seduto e nei periodi di maggiore gonfiore, e si trovano in diverse gradazioni di compressione. Ai rimedi assunti per via orale si affiancano poi i prodotti per uso locale, come gel e creme defaticanti a base di estratti rinfrescanti ed eventualmente mentolo, che donano un sollievo immediato e una piacevole sensazione di leggerezza, soprattutto a fine giornata. L'applicazione con un leggero massaggio dal basso verso l'alto ne potenzia l'effetto, accompagnando il ritorno venoso. La combinazione di sostegno interno, rimedi topici e calze rappresenta spesso l'approccio piu completo al benessere delle gambe.

Un sostegno mirato

La scelta del rimedio piu adatto dipende dai disturbi prevalenti e dalla loro frequenza. In presenza di dolore marcato, gonfiore persistente a una sola gamba, vene molto evidenti o varici e bene rivolgersi al medico per una valutazione. Il farmacista puo orientare verso integratori venotonici, creme defaticanti o calze a compressione, per un sostegno completo al benessere e alla salute delle gambe.

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